临睡前洗澡的潜在风险，为何不建议这样做？

临睡前不建议洗澡，主要是因为洗澡后体温会升高，这会影响睡眠质量。洗澡后身体需要一段时间来恢复正常的体温和代谢状态，这也会干扰睡眠过程。建议在睡前两小时完成洗澡，这样可以让身体有足够的时间恢复正常的状态，从而更好地促进...

阅读全文 飞翔的企鹅 651 次浏览 2025-01-14 文档